安東尼．特納《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》楓書坊

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主题：	安東尼．特納, 保羅．康福特	印数：	繁体字
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商品编号：9789863775850

調控力量：肌力及體能的科學理論與實證  
詳細資料
 Advanced Strength and Conditioning 作者： 安東尼．特納, 保羅．康福特   原文作者： Anthony Turner, Paul Comfort 譯者： 林靖倫, 賴泰屹, 楊斯涵, 吳峰旗, 何宜勳 出版社：楓書坊   出版日期：2020/05/15 語言：繁體中文 定價：980元 ISBN：9789863775850 規格：平裝 / 371頁 / 18.2 x 25.7 x 1.85 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版  
內容簡介
 　　～S&C必備的肌力科學～ 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序
　　肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S&C）是專門提升運動員表現的學科。 　　與傳統健美注重肌肉線條的理念不盡相同， 　　S&C以「力量」和「速度表現」為基礎， 　　每個訓練動作皆有明確的目標， 　　重視把健身室習得能力轉移到競技賽事上。
　　一位出色的S&C從業人員，必須發展出一套專業技能， 　　並透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。 　　本書探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據， 　　並將其應用在訓練動作與課表設計上。 　　講究【週期性訓練和測試】，加上【心理素質】和【營養恢復】的全方位支援， 　　再配合運動項目本身的專項技術訓練， 　　以讓運動員水平登至頂峰。         　　《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》 　　由在競技運動各個領域都有豐富經驗的專家安東尼．特納、保羅．康福特撰寫， 　　繁體版怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安引進， 　　並與國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定。 　　這本簡潔卻又精巧無比的教科書， 　　涵蓋「數據分析」與「運動表現回饋」這兩項對S&C極其重要的技能， 　　並針對關鍵主題以圖示進行了補強，如： 　　●運動表現檢測與數據分析 　　●發展肌力和爆發力 　　●運動技能的獲得與發展 　　●競賽的準備策略 　　●監測訓練量、疲勞與恢復 　　是入門者銜接專業實務的完美橋梁。
本書特色
　　◎怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、王啟安聯合審定。 　　◎探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據。 　　◎講究【週期性訓練和測試】，加上【心理素質】和【營養恢復】的全方位支援。 　　◎涵蓋【數據分析】與【運動表現回饋】這兩項對S&C極其重要的技能。 　　◎針對關鍵主題以圖示進行補強。
 目錄
 ．專業推薦 ．審定序 ．前言 ．合作者 ．作者簡介 ．縮寫翻譯 ．CHAPTER1肌力及體能訓練：教練還是科學家？   Part1 發展你的運動員 ．CHAPTER2發展肌力及爆發力 ．CHAPTER3伸展－收縮循環及肌肉－肌腱剛性 ．CHAPTER4內分泌與阻力訓練 ．CHAPTER5有氧適能訓練 ．CHAPTER6重複衝刺能力以及高強度間歇訓練所扮演的角色 ．CHAPTER7同步訓練   Part2課程設計和訓練監控 ．CHAPTER8週期化訓練 ．CHAPTER9訓練量的監控與運動員的管理 ．CHAPTER10促發最佳的比賽日表現：給團隊運動員的策略 ．CHAPTER11運動員的恢復促進策略 ．CHAPTER12體能測試與數據分析   Part3指導運動員 ．CHAPTER13動作篩選：評估動作品質的整合方法 ．CHAPTER14肌力訓練的技術要求 ．CHAPTER15舉重與運動表現 ．CHAPTER16增強式訓練 ．CHAPTER17變換方向和敏捷性訓練 ．CHAPTER18速度訓練和加速訓練 ．CHAPTER19應用教練科學