现货許皓宜為何上班這麼累？其實是你心累：心理學家的職場觀察

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<img alt= 2000.jpg src=https://img.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg>為何上班這麼累？其實是你心累：心理學家的職場觀察 作者： 許皓宜     新功能介紹 出版社：商業周刊     新功能介紹 出版日期：2016/08/25 語言：繁體中文 定價：340元ISBN：9789869340557 叢書系列：生命樹 規格：平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介誰說上班，只能談激勵、講生存、磨工作？ 丟下所有勵志書，這一次從心理學看懂職場關係。　　誰說職場是理性的？壓力來自「工作」，還是「人」？ 　　為什麼不敢競爭、沒辦法做自己？ 　　工作沒FU、熱情不再，是對工作不滿，還是對自己不滿？　　我們在職場上遇到的問題，大多肇因於無法理解自己情感的問題。─許皓宜　　最會「用關係說故事」的許皓宜博士，繼親子與愛情關係的動人描述後， 　　這次娓娓道出幽微難解的職場關係心理學， 　　為你開解愛與競爭不斷迴旋的職場人生戲碼。　　★ 商業周刊1502期書摘 ★　　人累了可以休息睡覺，如果是心累了呢？ 　　「為何工作這麼累？其實不是工作本身的問題，而是我們的心『迷路』了的問題。」許皓宜一語道破。為了工作、為了賺錢「疲於奔命」的同時，我們的心靈早已經被塞得滿滿。有時候，我們感到腰骨痠痛、提不起勁、失眠、容易發怒或感傷，動不動就想去找人推拿、抓龍……但是，這些都只能暫時舒緩「身體不適」的症狀。　　心理學家許皓宜寫給「心累」的上班族，誠實與自己對話。 　　職場問題都是別人的問題嗎？「我說的從來不是別人，是自己。」許皓宜提醒，因為我們很少去思考：或許只要面對壓在心底的「龐然大物」，很多不適感自然不藥而癒。　　是覺醒的時刻了！人在職場中，讓心漸漸甦醒。也期待有一天，我們在任何工作崗位上，都那麼自在自由。本書特色　　1. 最專業：從心理學看懂職場關係 　　「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜，在探討親子、父母、人際、愛情關係後，從心理學角度，深入淺出寫給工作人最專業的職場關係建議。　　2. 最療癒：職場書不再只有工具書 　　為了業績、為了成功，上班族努力加強自己各種能力，卻忘了好好照顧內心，透過這本書好好跟自己對話，療癒自己。名人推薦　　★謝文憲 ‖ 職場專欄作家、廣播主持人 　　★呂亮震 ‖ 工商心理學博士、擺渡系統設計執行長 　　──好評推薦　　寫作之於我，是喜歡；之於皓宜，是狂熱與喜愛，她就是能比我更直指人心。 　　苦悶的上班族們，本書帶領大家從心出發、正視自己，找回工作的初心與快樂的能量！ 　　─謝文憲／職場專欄作家、廣播主持人　　　熟悉的職場情境透過諮商心理師細膩的觀察，深入淺出的道出其背後深層的心理原理。無論您是職場的菜鳥或是老兵，這都是一本可以讓您開啟心靈英雄之旅的好書。─呂亮震 ／工商心理學博士、擺渡系統設計執行長   作者介紹作者簡介許皓宜　　國立臺灣師範大學博士，知名諮商心理師。現任教於國立台北藝術大學。長期研究心理動力治療、婚姻與家庭治療，是媒體節目長期邀請的心理學專家。商業周刊「心理學會客室」專欄作家。　　曾出版《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找回各種關係裡的安心感》、《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》等書籍。　　主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目。　　許皓宜FB心理學與生活：www.facebook.com/Dr.Hsu1231   目錄推薦序 瘋過、愛過，才會好過──謝文憲 推薦序 鍛鍊心理資本，開啟職場英雄之旅！──呂亮震 前言 職場覺醒：不管順境逆境，都要有讓自己過得好的能力第一話  誰說職場是理性的 ──我們在職場上遇到的問題，大多肇因於無法理解自己情感的問題。 ●情緒地雷隱藏說不出的情感 ●在同事身上，看見誰的影子？ ●每個人心底隱藏的陰影第二話  愛與競爭，讓職場變競技場 ──「職場」是我們釋放「攻擊」欲望的最佳場域。 ●為什麼不敢競爭、沒辦法做自己？ ●不對等的關係，明明競爭卻假裝沒有 ●既競爭又友好，可能嗎？第三話  壓力來自「工作」，還是「人」？ ──心理壓力是可以享受的！ ●從小被嚴格要求，長大後壓抑變壓力 ●分不清理想、妄想，造成自我矛盾的壓力 ●感受外在威脅的壓力，啟動不同生存姿態第四話  小人、貴人，都是自己想出來的 ──衰運、壞運、不舒服的感覺，通常是由我們無意識的假設而來。 ●老是被針對，是主管同事客戶愛找碴？ ●自我嫌棄，老覺得自己不夠好 ●天公伯啊！無法解釋的衰神附身第五話  拖延、沒執行力，是拒絕長大的成人病 ──如果想克服拖到最後一刻的毛病，我們要有成為大人的「現實感」。 ●拖到最後一刻，只為享受自我掌控感 ●隱藏不完美的自己，用「拖」逃避失敗心理 ●追求成功的焦慮，把不想要的也抓在手裡第六話  賺大錢＝成功，用錢衡量你的人生？ ──工作賺錢後能滿足於花錢的，才稱得上是「有錢人」。 ●賺錢是衡量能力的指標？ ●重點不是賺多少錢，而是怎麼花錢？ ●工作賺錢背後的心理意義第七話  工作沒FU，熱情不再 ──工作中的所有迷惘，都只是心理上的顧慮和恐懼而已。 ●是對工作不滿，還是自己？ ●心理功能的差異，讓你天天糾結演內心戲 ●精彩的人生上半場，失去鮮度的中年危機第八話：換工作也不能解決的問題 ──你要追求喜歡的生活，還是更好的生活？ ●為了追求「更好」的生活，忘了那份「喜歡」 ●選擇「喜歡的工作」就一切順心嗎？ ●「普通」上班族也能過「精彩」人生第九話：你的夢想是什麼？ ──從想像「十年後的你，想成為什麼樣的人」開始，到此時此刻、以及之後 每一年…… ●夢想不是「坐著想」，得要有目標 ●為了找對路，落榜七次也不後悔 ●夢想不是結果，是尋找天賦的過程第十話：工作和家庭哪個重要？ ──有些時候、有些地方要保留給自己，做為職場和家庭外的歇腳之處。 ●真正的幸福感來自心理平衡 ●工作與家庭間的「情緒」會相互轉移 ●再忙再親密也要有「自我空間」第十一話：職場沒有永遠的敵人與朋友 ──在心理遊戲當中，其實我們過得一點也不爽。 ●受害者？還是迫害者？ ●拯救者想救的是誰？ ●「受害者」都沒有錯嗎？ 收回   序推薦序瘋過、愛過，才會好過 ──謝文憲 （職場專欄作家、廣播主持人）   　　寫作之於我，是喜歡；之於皓宜，是狂熱與喜愛，她就是能比我更直指人心。　　我與皓宜同台許多次，無論是廣播對談、新書與談、慈善演講，我都感覺她具有十足狂熱者的特質，但是光看外表，您絕對看不出來。　　外表的她，知性與感性兼具，給人諮商心理師的專業形象，為人師表的成熟穩重，與她深談之後會發現：「她有種無可救藥的狂熱，與對生命的摯愛。」　　無論是男女感情、夫妻相處，或與父母、孩子間的親情點滴、與朋友、同事間的友誼互動，透過她心理學背景，以及精準無比的觀察筆觸，總能把一段人事物的故事，呈現在你我面前，沒有一絲絲耗損。　　很特別的一個人，一個朋友，一個好朋友。　　今年是我工作第25年，很多職場的觀察我們雖有異曲同工之妙，但是看完皓宜的新書，我們雖不相同，但就是「不一樣，卻很一致」的兩個人，不知道會不會讓皓宜覺得她比較吃虧？哈哈！　　我擅長寫職場工具方法書，而她提供職場心情療癒的最佳紓解管道，她擅長與自己對話，看完她的書，我彷彿讓皓宜引領我進入一種自我療癒的舒爽境界。　　我擅長從故事切入職場議題，而她擅長從心理學切入職場難解習題，我們各有擅場，但我真覺得，她的書真是無敵好看。　　不用懷疑，我就是她的忠實讀者，非常忠實。　　本書其中一篇「競爭與自尊」，是描寫我與合夥人「福哥」在巡迴演講中精彩互動的小故事，當天我們三人同台，皓宜就是可以用她精準而獨特的視角，把兩個男人的「堅情」，描寫得入木三分，撇開我們的熟識不說，我真是佩服她。　　我常說：「我們受過高等教育，千萬不要用現象來解釋現象，要試著從理論來解釋現象。」學生一聽，只覺得憲哥要講理論，一定很無聊。但我們總能用很簡單又通俗的語氣，說明整個事件的來龍去脈。　　皓宜擅長用心理學的專業，透過無敵的觀察力，與職場場域中發生的許多案例，做出很棒的拆解，看完每一篇章，有收穫是正常的，但又可以邊哭邊笑，這才是她最厲害的地方。　　「專業，建立在通俗的溝通」，皓宜做出了最佳詮釋。　　苦悶的上班族們，本書帶領大家從心出發、正視自己，找回工作的初心與快樂的能量，跟著專業又溫暖的皓宜，「瘋過、愛過，相信您在職場工作會越來越好過」。　　我誠摯推薦這本書，太好看啦！   推薦序鍛鍊心理資本，開啟職場英雄之旅！ ────呂亮震 （工商心理學博士、擺渡系統設計執行長）   　　「老師，我實在不知道自己適合什麼工作，怎麼辦？」「老師，我跟我老闆的八字一定嚴重不合啦，不然怎麼會每個提案都被他打槍？」「老師，上次那個專案一定是同事在背後扯我後腿，跟老闆打小報告，害我現在變成公司的一級戰犯…」「老師，每天日復一日的工作，我已經不知道自己為何而戰，為誰而戰了？」上述這些問題您是否也似曾相識？　　因為工作的關係，經常可以接觸到職場工作者，其中有仍在職場中奮戰的人，也有暫時從職場中離開的失業、待業或轉業中的民眾，面對各式各樣的職場問題，我常用自己多年來所涉獵的工商心理學與正向心理學的理論與方法，試著理解並協助民眾學會如何解決問題。　　其中，最常介紹給職場工作者的，是由心理學家盧桑斯（F, Luthans）和他的同事在二二○○六年彙整了過去數十年來心理學研究結果所提出的全方位職涯資本（Career Capital）這個觀點，除了包括過去所熟悉的人力資本與社會資本外，其率先提出應納入心理資本（Psychological Capital）這個概念，認為由自我效能（Efficacy）、希望（Hope）、樂觀（Optimism）以及韌性（Resilience）四種心理素質所組成的心理資本，可以幫助個體面對並克服各種職場上的挑戰，擁有更高的工作滿意度與工作投入，更能感受到心理上的幸福感。　　也因此我時常在演講中說，心理資本就像是一種職場續航力，可以讓個體在職涯發展中保有持續前進的力量。有意思的是，在其二○一五年出版的新書中指出自從提出心理資本的概念後，吸引了來自世界各地的人一起參與後續的研究與實踐，統整這些成果後發現，心理資本其實可以被視為是一個包含上述四個心理素質的整體，他進一步將四個心理素質的第一個英文字母重新排列組合成「英雄（HERO）」這個字，巧妙地傳達出神話學大師喬瑟夫．坎伯在在「千面英雄」中所說的個體化發展意涵；對現代人來說，一個人的職涯發展歷程不也可以視為是一趟心靈上的英雄之旅！　　在外地巡迴演講的途中，利用課後空檔的時間慢慢咀嚼皓宜老師的新作，熟悉的職場情境透過諮商心理師細膩的觀察，深入淺出的道出其背後深層的心理原理，常常可以在書中某個角落驚見佛洛伊德的身影，一個轉身又突然撞見榮格現身，想要一窺究竟的朋友們，無論您是職場的菜鳥或是老兵，這都是一本可以讓您開啟心靈英雄之旅的好書，鄭重推薦給大家。