楊定一《螺旋舞：打開身體的結，找回快樂的你(DVD+書)》天下生活

越對立的年代，越需要找回寧靜的自己～讓宇宙最強大的力量，輕鬆幫你打開身體的結！楊定一博士與吳長泰老師教你如何透過動態靜坐，找回快樂人生

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9789570388848

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天下生活出版股份有限公司

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商品详情

品牌：天下生活出版股份有限公司
所属分类：医疗常识
商品编号：9789570388848

螺旋舞：打開身體的結，找回快樂的你(DVD+書) 
作者： 楊定一/著, 吳長泰/示範  
 新功能介紹 
出版社：天下生活  
 新功能介紹 
出版日期：2016/09/01 
語言：繁體中文 
定價：632元


	ISBN：9789570388848 
叢書系列：楊定一書房 
規格：平裝 / 128頁 / 17.3 x 23.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 
出版地：台灣


	 
內容簡介 
越對立的年代，越需要找回寧靜的自己～ 
讓宇宙最強大的力量，輕鬆幫你打開身體的結！ 
楊定一博士與吳長泰老師教你如何透過動態靜坐，找回快樂人生


	　　我們天天活在忙碌與高壓中， 
　　不知不覺，身心逐漸扭曲，日夜積累無數的「結」， 
　　於是，身體用各種疼痛來抗議， 
　　心也隨時被念頭、煩惱、焦慮和憂鬱給帶走…… 
　　快樂，離我們愈來愈遠。 
　　螺旋舞，最古老又現代的動態靜坐， 
　　簡單易學，用身體畫出相對相成的∞， 
　　把脊椎與關節一一鬆開，打通全身氣脈， 
　　鬆開身體的「結」，回復健康體態， 
　　鬆開心裡的「結」，釋放深層情緒， 
　　這時，快樂會像泉水般流向你，盈滿每一天。


	　　*30萬讀者期待的《真原醫》「螺旋拉伸」影音實做版！


	　　《真原醫》裡，楊定一博士曾介紹結合東、西方運動精髓，將宇宙萬物生命形成的螺旋原理，融合而成的基礎螺旋拉伸動作。2016年最新影音著作《螺旋舞》，楊定一博士親自講解，匯整著作觀念，具體實踐《真原醫》的預防醫學精神。


	　　吳長泰老師示範實做，分格影音教學，教你如何用身體畫一個「8」（∞，無限大符號）字。透過這種最少、最簡單的「動」，就可以達到最大的身心合一的效果。


	　　＊最古老又現代的動態靜坐


	　　螺旋是宇宙間最原始、最強大的力量。


	　　源自最古老養生修煉的螺旋舞，將人體的兩側對稱（兩個眼睛、兩隻手……）作為工具，以中脈為軸心，輕鬆畫一個 ∞，組合出順、逆時鐘方向的螺旋，可以說是動態的靜坐。


	　　它很簡單，不分男女老少都能學。用這種阻礙最少、扭力最大的螺旋律動，就能打通氣脈、鬆開老化的關節，回復健康的狀態。


	　　透過螺旋舞，我們可能會有很多情緒的釋放。就好像存在細胞裡的記憶，一點一滴透過螺旋翻了出來。於是，快樂不求自來。


	　　＊DVD＋書，一動一靜，讓帶你由內而外，把快樂找回來！


	　　【DVD】（全長約65分鐘） 
　　楊定一博士解說、吳長泰老師動作示範，一動一靜帶您進入螺旋舞的世界。 
　　動畫背景合成，營造一花一世界的螺旋精妙。 
　　動畫線條引導，每個人都可以動起來。 
　　懸高鏡頭拍攝，子母畫面立體呈現螺旋舞的核心律動。 
　　動態DVD選單，隨選隨看，收錄三段螺旋舞體驗，重複觀看與練習。


	　　［書］ 
　　本書依次分為概念篇、引導篇、體驗篇、醒覺篇、實踐篇，由外而內、由動到靜，讓讀者得以全面領略螺旋舞精髓。


	　　＊學螺旋舞的好處 
　　從小孩到長者：每一個人都可以跳，把氣脈打通，身心舒暢。 
　　從最大到最小：打開最大的動作，活化最小的細胞，都能輕鬆自在地律動。 
　　從緊張到放鬆：隨時隨地可以跳，像是最輕鬆的瑜伽、也像動態的靜坐。 
　　從學習到享受：沒有任何目的，不需要挑戰極限，單純找回快樂與健康。 
　　從動再到不動：透過動，達到不動；從沒有規則，找到規則；從沒有規律，找到規律；從舞動中，找回內心的寧靜。


	【楊定一書房】書系簡介


	　　人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。「楊定一書房」全部生命系列，便是站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。 
  
作者介紹 
作者簡介


	【作者】楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D


	　　著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》與《你，在嗎？》音聲作品專輯。 
  
【示範】吳長泰


	　　超過20年的導引運動研習與進修資歷，擅長跆拳道、瑜伽、太極導引與太極拳等運動。任職於長庚生技身心靈轉化中心，負責螺旋拉伸、拉伸入門、健身有氧、螺旋舞、靜坐等課程教學。 
  
目錄 
【DVD】


	1 生命的源頭，離不開螺旋 
2 用「8」跟宇宙共振、合一 
3 透過螺旋舞，把自己找回來 
（邊看邊做，更能領略） 
4 無思無想，跟身體對話 
5 跳出自己的螺旋舞 
6螺旋舞體驗一 
引導一 從「8」開展身體的律動 
引導二 跟著領悟跳舞 
7螺旋舞體驗二 
8螺旋舞體驗三 
9把身體當工具，找回全部的你


	【書】


	序 ／楊定一博士


	1【概念篇】螺旋舞是什麼？ 
螺旋，是宇宙最原始、最強的能量 
以中脈為軸心，兩側對稱、相對相成 
用身體畫∞，任何部位都可套用對稱中軸 
透過螺旋跳舞，找回真正的我 
祝福大家可以隨時跳舞，活出全部的你 
  
2【引導篇】螺旋舞，其實很簡單 
注意力集中在「動」，念頭自然消失 
放鬆，把自己的中心找回來 
先對身體說謝謝 
在最放鬆的狀態，讓身體主導你 
以沒有原則的原則，把自己交給「動」 
能提高關節的柔軟度，並讓許多慢性疾病趨於好轉 
透過螺旋的扭力，把身體每個部位修復原狀 
身體想動，我們跟著動 
透過螺旋舞，隨時回到「這裡！現在！」 
從「沒有」帶來「有」，而「有」也只是身體最美的動作 
　 
3【體驗篇】找到自己的螺旋舞  
在8的對稱原則中，自己找出最恰當的動作 
你自己的螺旋舞 
小小的提醒 
  
4【醒覺篇】享受來自宇宙的禮物 　 
螺旋舞，是宇宙送來的禮物 
用「8」跟宇宙共振、合一 
身體在跟你說話，就是螺旋舞 
透過動，達到不動 
跟著領悟跳舞，讓細胞活起來 
我就是生命，生命就是我　 
我跳舞，我就容納一切 
沒有好壞、勝負之分，單純地跟生命接軌 
看懂了，接下來就是享受 
沒有小我的念頭，打通全身氣脈 
「這裡！現在！」──生命場與人間的交會點 
「這個瞬間」才是真的 
這個瞬間，被當作通往過去、未來的樓梯 
包容這個瞬間發生的一切 
我，一直是宇宙的一部份 
透過「靜」，可以欣賞人間帶來的種種變化 
就讓生命存在吧！找回自己，好簡單 
大家一起「醒」過來，活得更快樂 
螺旋，是最少對抗的「動」 
回到寧靜，跳出人間的螺旋 
  
5【實踐篇】把身體當工具，找回全部的你 
無思無想，讓「我」和宇宙接軌 
放鬆關節，讓人健康又年輕 
身體只要放鬆，你就不會受傷 
沒有美、也沒有醜，看自己就好 
就是現在，一起來跳螺旋舞 
  
{附錄}問與答