《武而謨神奇的水療: 痠痛、瘦身一次搞定》商務印書?

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BN-41801960334

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台灣商務印書館

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品牌：台灣商務印書館
所属分类：饮食疗法
商品编号：BN-41801960334

<div class="pp_description"><div class="pp_box sys_box"><div class="pp_box_bd"><a name="commodityvediolink"></a> <div style="text-align:center;"></div><div class="paipai_editor item_selfcode100">    <a name="hbtuiguang_top_1_start_85346"></a><table title="hbtuiguang_85346"><tr><td><p><img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg" alt=" 2000"></p></td></tr></table><a name="hbtuiguang_top_1_end_85346"></a><span style="white-space:normal;text-transform:none;word-spacing:0.0px;color:#444444;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;"><h1 style="font-size:18.0px;font-weight:700;color:#000000;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><span>神奇的水療: 痠痛、瘦身一次搞定, 誰都可以做的萬能復健運動!</span><br><span></span></h1><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#eb6b6a;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;"><span></span><br></h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#4b4b4b;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">作者  ／ <span> </span><a style="border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;text-decoration:none;">武而謨</a><a style="border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;text-decoration:none;"></a></h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#4b4b4b;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">譯者  ／ <span> </span><a style="border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;text-decoration:none;">高珊/ 撰文</a><a style="border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;text-decoration:none;"></a></h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#4b4b4b;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">出版社 ／ <a style="border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;text-decoration:none;">台灣商務印書館股份有限公司</a></h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#4b4b4b;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">出版日期 ／ 2013/07/01</h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#e67800;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;"><span style="color:#4b4b4b;clear:both;">商品語言 ／ 中文/繁體</span></h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#e67800;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;"><span style="color:#4b4b4b;clear:both;">裝訂 ／ 平裝</span></h3></span><span style="white-space:normal;text-transform:none;word-spacing:0.0px;color:#444444;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;"><p style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:10.0px 0.0px;padding-right:0.0px;">ISBN 13 ／9789570528466<span> </span><br>ISBN 10 ／957052846X<span> </span><br>EAN ／9789570528466<br></p><p><table style="border-collapse:collapse;color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;" cellspacing="0" border="0"><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td><span>頁數</span><span> </span>／<span> </span><span>176</span></td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td><span>開數</span><span> </span>／<span> </span><span>18K</span></td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td><span>裝訂</span><span> </span>／<span> </span><span>平裝</span></td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td><span>級別</span><span> </span>／<span> </span><span>無</span></td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td><span>語言</span><span> </span>／<span> </span><span>中文/繁體</span></td></tr></table></p></span><br><span style="white-space:normal;text-transform:none;word-spacing:0.0px;color:#444444;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;"><p></p><div style="padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:20.0px 0.0px 0.0px;display:block;padding-right:0.0px;"><h2 style="font-size:15.0px;height:30.0px;font-weight:700;color:#664214;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:8.0px 0.0px;line-height:30.0px;padding-right:5.0px;">媒體推薦</h2>劉復康－振興醫院復健醫學部主任<br>江威漢－振興醫院物理治療總治療長 聯合推薦！<br><br><b>來自金牌得主的推薦</b><br><br>「運動是一種藝術！溫水池中伸展比較不痛，身心靈均獲得放鬆。」<br>－李青忠，中華台北史上第一面殘奧金牌得主<br><br><br>「水利萬物而無爭。對血液循環、新陳代謝和心肺耐力特優！」<br>－江志忠，雪梨、雅典殘奧殘奧標槍金牌得主<br><br>「悠遊自在、如魚得水、樂在其中！」<br>－林姿惠，雪梨、北京殘奧舉重金牌得主<a title="top" style="cursor:pointer;height:30.0px;border-bottom:#dbdbdb 1.0px solid;background-position:100.0% 20.0px;color:#444444;outline-style:none;clear:both;text-decoration:none;display:block;width:710.0px;"></a></div><div style="padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:20.0px 0.0px 0.0px;display:block;padding-right:0.0px;"><h2 style="font-size:15.0px;height:30.0px;font-weight:700;color:#664214;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:8.0px 0.0px;line-height:30.0px;padding-right:5.0px;">內容簡介</h2>「水溫34度至36度的水療池，不僅是許多身心障礙人士最適合的復健場所，更是他們重新找回自信和人際關係的最佳舞臺。<br><br>水療的益處很多，也不僅侷限於復健領域。文明病的種類越來越多，臺灣成為全民痠痛島！而其中由於女性肌肉和運動量較男性來得少、對於壓力又較易感到沉重，像肩頸痠痛、脊柱側彎、慢性疲勞症候群、筋膜炎等問題都較易發生在25歲至40歲的女性，因此本書是專為此族群女性來做介紹，提供較陸地上運動負擔更輕的水中運動，利用水的特性，不僅增加肌肉量、減少痠痛、減少骨質疏鬆、調整姿勢、更可以幫助女性建立自信、培養社會互動能力、增加魅力風采！值得推薦！」<br>－武而謨（振興醫院復健醫學中心　物理治療師）<br><b><br>35歲後、55歲前，一定要建立良好的體質，否則就難有健康的老年！</b><br>據衛生署的報告指出，台灣人是亞洲第一胖！最主要原因是台灣人不愛動又吃得油，國人在肉和油的攝取量比亞洲其他國家人都多，不運動的人數竟然也是第一名，高達七成的人沒有運動習慣。養成運動的習慣才是保本的對策，也只有運動能從根本強化肌肉和骨骼。<br><br>如果有一種治療方法主治痠痛又是復健，同時還做了運動，那不就太好了嗎？<br>有的！<br><br>水療（Hydrotherapy）就是痠痛患者、改善體質和熟齡族群最好的治療方案。<br><b><br>你是否有以下情形？</b><br><br>「一早睡醒，哎哟！怎麼脖子一邊不能轉了！」<br>「咦，最近怎麼老是脖子僵硬、肩膀痛！」、「手腕、指尖也酸麻、酸麻的。」<br>「上班打卡制、下班責任制，一到假日就狂睡，可是睡醒了還是渾身痠痛。」<br><br>台灣人一年貼掉4億片痠痛藥布。不分男女，20歲以上的台灣人，超過八成的人都有痠痛的問題。<br><b><br>以上的痠痛，水療都可以幫助你！</b><br>在溫水池中運動，毫無副作用，任何年紀都適用，因此多年前就已經作為肢體殘障者的最佳復健運動方式。現在不僅是銀髮族，凡是姿勢錯誤引起的各種痠痛，在溫水中運動更有明顯的改善。<br><br>更棒的是，在水中運動，藉由水的浮力和阻力，輕鬆就能達到足夠的運動量，不痛又不累！<br><br>水療是最溫和、古老的復健方法。適合所有年齡，所有體型和生理型態的人從事。<br>水療並非SPA，而是在溫水游泳池中，藉由水的溫度、阻力、浮力，讓身體痠痛者得以自由地伸展，訓練肌力。除了具有相當好的療癒效果之外，也是很好的復健運動！<br><br>除了可以在水中做伸展操、在水中漫步，膝關節退化者也能達到安全且良好的運動和伸展效果。游泳或利用水中浮力、阻力進行的復健運動，平日就相當適合中高齡者。游泳不僅能訓練心肺能力、增加肌耐力及柔軟度，對增進皮膚感官的敏感度也很好，如果常進泳池，將慢慢建立皮膚對溫度的調節能力，能使年長者更有本錢對抗外在環境，不容易生病。<br><br>而醫療級水療池，嚴格控制在38.7度左右的溫水，更能活化血液循環，不像較高溫的溫泉泡湯、三溫暖那樣具危險性，也不似跑步、單車那般劇烈，水中活動能適度刺激心脈，持久30-60分鐘長時間活動，充分份達到有氧的目的。<span> </span><br><br>本書規劃為推廣熟齡人士從事安全且具有療癒性的水中活動，建議適合的水中運動方式，以及一切注意事項，包含暖身、場地、肢體動作分解、運動長度與時間，游泳活動的解說、和給行動不便長者的肢體活動建議等。<br><br>在臺北振興醫院復健部任職三十年的物理治療師武而謨，堪稱臺灣復健醫學的先驅、水療復健師第一人，結合多年心血與經驗的結晶，告訴您，在水中運動的好處與療效之外，誠懇推薦您，到溫水泳池中作復健運動，除了能讓痠痛復健一次搞定，運動瘦身之外還不累，助益更多。<a title="top" style="cursor:pointer;height:30.0px;border-bottom:#dbdbdb 1.0px solid;background-position:100.0% 20.0px;color:#444444;outline-style:none;clear:both;text-decoration:none;display:block;width:710.0px;"></a></div><div style="padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:20.0px 0.0px 0.0px;display:block;padding-right:0.0px;"><h2 style="font-size:15.0px;height:30.0px;font-weight:700;color:#664214;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:8.0px 0.0px;line-height:30.0px;padding-right:5.0px;">作者介紹</h2><p style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:10.0px 0.0px;padding-right:0.0px;"><strong>■作者簡介</strong></p><p style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:10.0px 0.0px;padding-right:0.0px;"><strong>武而謨</strong><br>現任中華民國體育運動總會分級師、振興復健醫學中心物理治療師、台北市肢體殘障運動協會理事長。<br>國防醫學院物理治療專修班畢業、民國60年進入臺北振興醫院復健部任職近三十年，為資深物理治療師，國內從事水療復健最先驅者，因熱心投入復健工作，曾獲選為民國90年好人好事代表。協助多位殘障奧運選手作復健，並擔任教學工作，也成立腦性麻痺相關基金會，每年規劃到國外參加體育賽事。<br><br><b>高珊</b><br>新聞編輯、型錄主編、專案企劃，是一位資歷豐富的媒體人，曾服務於台灣立報、大成報、東森購物、資策會、森森百貨，現為自由文字工作者。</p><a title="top" style="cursor:pointer;height:30.0px;border-bottom:#dbdbdb 1.0px solid;background-position:100.0% 20.0px;color:#444444;outline-style:none;clear:both;text-decoration:none;display:block;width:710.0px;"></a></div><div style="padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:20.0px 0.0px 0.0px;display:block;padding-right:0.0px;"><h2 style="font-size:15.0px;height:30.0px;font-weight:700;color:#664214;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:8.0px 0.0px;line-height:30.0px;padding-right:5.0px;">本書目錄</h2>推薦序治療性游泳，讓生命發光發熱──劉復康<br>推薦序水療，打造你的健康力──江威漢<br>作者序復健運動，水療最好──武而謨<br>前言認識水療<br>CH1 胖瘦與運動的關係<span> </span><br>CH2 水療，古羅馬人都知道的好方法<span> </span><br>CH3 水療≠ＳＰＡ<span> </span><br>CH4 開始做水療！<br>CH5 水療好處多，熟齡更適用<br>CH6 一定要會的水療基本動作<br>CH7 認識痠痛復健<br>CH8 不分老少的文明病與熟齡問題<br>CH9 認識復健：聲光熱電水有效<br>CH10 站有站像，坐有坐像<br>採訪後記與水療的邂逅──高珊</div></span>     <div class="clearfix"></div></div></div></div> </div>        <div class="pfhlkd_mode0  pfhlkd_mf321">        <div class="bd pfhlkd_bd_01"></div></div>