现货正版:金明英《金教練S曲線完瘦訓練》推守

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BN-41788161263

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推守文化创意股份有限公司

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品牌：推守文化创意股份有限公司
所属分类：瘦身美體
商品编号：BN-41788161263

<img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_start_top_1"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0" bgcolor="#ffffff" align="center" style="width:100.0%;margin:0 auto;line-height:1.5;text-align:left;color:#ffffff;font-size:12.0px;word-wrap:normal;border:1.0px solid #FF9A50;"><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" height="60" border="0" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2kHuSXGVaXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"><tr><td width="130"></td><td width="300"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" height="50" border="0" align="center" style="border-right:1.0px dotted #ff9a99;line-height:1.8;"><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" style="margin:0 auto;"><tr><td>活动日期</td></tr><tr><td>2017-03-19 23:49 - 2017-04-18 23:49 截止 </td></tr></table></td></tr></table></td><td style="padding-left:25.0px;">数量有限，赶快抢购吧！</td></tr></table></td></tr><tr><td style="padding:5.0px 20.0px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td height="30"><table cellspacing="0" cellpadding="0" height="20" border="0"><tr><td width="10" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2x0TrXARaXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"></td><td background="https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2qutFXvXbXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:repeat-x;">20151118_1</td><td width="10" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2JY5TXUlXXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"></td></tr></table></td></tr><tr><td style="font-size:14.0px;color:#434343;">单笔订单满 300 元包邮(不包邮地区：西藏、新疆、台湾、香港、澳门、海外)</td></tr><tr><td><div style="color:#434343;border-top:1.0px dotted #cccccc;">現貨和非現貨拍成一單備齊發貨，想現貨先發貨需要補郵費！！</div></td></tr></table></td></tr></table><img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_end_top_1"><div class="pp_description"><div class="pp_box sys_box"><div class="pp_box_bd"><a name="commodityvediolink"></a> <div style="text-align:center;"></div><div class="paipai_editor item_selfcode100"> <a name="hbtuiguang_top_1_start_85346"></a><table><tr><td><img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg" alt=" 2000"></td></tr></table><a name="hbtuiguang_top_1_end_85346"></a> 金教練S曲線完瘦訓練：第一次嘗試瘦身，達成率就能破百的 飲食運動規畫書！ 作者：金明英 譯者：彭唯誠 出版社：推守文化 出版日期：2012年05月23日 語言：繁體中文 ISBN：9789866570810 裝訂：平裝定價：299元內容簡介top 裴勇俊、鄭日宇、播音員盧洪哲 崔江熙、李娜英、金泰熙、李智雅、洪秀賢、具荷拉、 當紅韓國天王天后指定御用的指導老師！改變韓國演藝圈的金明英教練，首次在台公開發表「明星級自體瘦身訓練訣竅！」 　　翹臀、勻腿、纖腰、薄背、腹肌、美胸，再也不是夢！拒絕無效運動 停止飢餓遊戲 　　終結減肥生活第一本！◎出乎意料的禁忌： 　　裝可愛會變大餅臉！性感翹腿就和美腿說bye-bye！◎意想不到的簡單： 　　隨時隨地都能做的運動，就能雕塑完美身材！◎絕對的飲食忌諱： 　　千萬不要吃麵包！吃太鹹會變胖！無論是誰都能成功減肥！ 　　教你簡單實用技巧，讓頑固脂肪也能輕易分解說bye-bye！連女神們都有這些問題，那你呢？ 　　不管怎樣都達不到完美的S曲線嗎？請先檢視你是否有以下10種問題：1、愛吃可愛又方便購買的麵包？ 　　千、萬、不、要、吃、麵、包！ 　　麵包是減肥的頭號敵人，就算只吃一個也不行！2、下班後的應酬酒攤非去不可？ 　　一、杯、酒、配、一、杯、水！ 　　不要忽略酒的高熱量，避吃鹹的下酒菜！3、拚命運動卻還是瘦不下來？ 　　避、免、分、泌、皮、質、醇！ 　　短期大量運動反而會釋放阻礙脂肪分解的皮質醇， 　　循序漸進制定3個月完瘦計畫才是正解！4、雙腿浮腫不敢喝水？ 　　水、腫、時、更、要、喝、水！ 　　水腫不是水喝太多，而是血液循環出現問題。 　　多喝水+勤按摩，才是解救水腫的王道！5、連呼吸都會胖的體質？ 　　檢、視、每、一、口、食、物！ 　　別再哀號你連呼吸喝水都會胖！你其實只是正餐吃很少， 　　零時、試吃、解饞食物的卡路里卻比正餐還要多！6、只吃蔬菜水果還是胖？ 　　水、果、含、糖！包、胖！ 　　水果裡面含有寡糖，和糖是同一種成分！ 　　你飯後餐餐吃、天天吃，能不胖嗎？7、不敢運動是怕胸部縮水？ 　　胸、部、不、會、因、此、變、小！ 　　運動是消除多餘的贅肉，並不會讓妳的胸部尺寸變小， 　　反而是讓妳的胸部更加尖挺有美感！8、翹腿坐不是很性感嗎？ 　　它、是、美、腿、的、天、敵！ 　　翹腿而坐會破壞骨盤均勻地承受左右兩邊的平衡，不僅傷害到脊椎， 　　就連骨盤連接的腿部關節也都會受到影響你的腿的形狀。9、常常偏頭托下巴裝可愛？ 　　裝、可、愛、會、變、大、餅、臉！ 　　托住下巴，把頭微微地轉向45度的裝可愛動作， 　　會壓迫到一邊的臉，造成臉部的逐漸肥大！10、我沒時間做減肥訓練吧？ 　　那、只、是、你、的、藉、口！ 　　依照你原本的生活型態，只要稍微改變選擇的食物， 　　每天就算穿著高跟鞋和短裙也能在辦公室做伸展操！此書內容卻包羅萬象，包含：1- 獲得完美S曲線的方法 　　2- 維持身體均衡且消除多餘體脂肪的方法 　　3- 不會產生溜溜球效應而能長時間維持健康又苗條的方法 　　4- 即使你從未運動過、第一次嘗試瘦身，也能毫無負擔地進行訓練的方法作者簡介金明英韓國頂尖巨星TOP STAR的健身教練，金明英（又叫金教練）。他不是只有單純地訓練運動，而且不斷地摸索可以運用到日常生活中的健康飲食法，經由這段期間的經驗，加上他掌握到的竅門和持續地研究，以這些為基礎而研發出「金明英式的Body Mentoring Program」。其核心在於教導人們如何吃得聰明，活得健康長久，更重要的是，持之以恆維持好身材！體驗過他研發的Body Mentoring Program的眾多明星們，都誇讚他是最棒的健身教練。現在他是擔任崔姬熙、李娜英、金泰熙、李智雅、洪秀賢、聚荷拉等知名女星的的御用私人教練，以及裴勇俊、盧洪哲、李弼立、金泰宇、鄭日宇等知名男星也都是採用他的健身計畫！部落格：blog.naver.com/outomix 　　推特帳號：doutomix 名人推薦top 　　韓國天王天后用完美身材為您見證！演員崔江熙、李娜英、金泰熙、洪秀賢∕歌手具荷拉∕藝人鄭日宇∕播音員盧洪哲【1】 　　明英哥~~祝你賺大錢。 　　還有遇到一位好女人~~呵呵！ 　　11/3/2 From 崔江熙【2】 　　我以前都不知道運動是這麼有趣的一件事…… 　　嗯！我看到自己的身材正在改變，超開心。呵~~ 　　不虧是大師啊！哈哈哈，明英哥！ 　　謝謝你喔。加油！ 　　11/3/2　　　　　　　 From 小江【3】 　　金明英教練，要不斷加油喔~！！ 　　等了好久，金明英教練的書終於出版了，真是又開心又興奮呢~ 　　真的很謝謝金教練能和我成為一起運動的夥伴。 　　我們要一起努力喔~呵呵呵！ 　　11/3/10　 　From 金泰熙【4】 　　時常教我要注重運動和飲食的金教練，讓我愛上了運動。 　　感謝你教我許多關於健康的知識。 　　我的身材變得越來越漂亮了喔！ 　　感謝有緣能遇見金明英教練！ 　　From 李娜英【5】 　　我最棒的健身教練！名英哥最棒！呵呵~ 　　以後還要多多拜託你囉！^_^ 　　11/2/22　 　From 鄭日宇【6】 　　幫助我打造出完美身材曲線的明英教練，相信許多人看了這本書後都會擁有好身材！我永遠都要和金教練~一起向前衝！ 　　11/4/05 　 　From 具荷拉（KARA）【7】 　　哈哈哈哈！我來囉，是我啦！開心吧~金教練！ 　　11/4/05 　 　From 盧洪哲【8】 　　明英教練！今天我也有好好地運動喔！ 　　感謝你的指導。 　　祝福你健康又幸福喔。你最棒了^^！ 　　11/2/25 　 　From 洪秀賢【9】 　　哈哈哈哈哈！帥氣挺拔又健壯的金明英教練！ 　　感謝你幫我擺脫了無法挽救的身材！ 　　你真是我的大恩人啊！ 　　From 盧洪哲詳細資料top 規格：平裝 / 272頁 / 14.8*21cm / 普級 / 全彩 / 初版 出版地：台灣 目錄top Prologue 開始BodyMentoring了嗎？４Chapter1BodyMentoring沒有天生完美的女神１４ 羨慕紅毯上的女明星們嗎？１６ 女明星擁有S曲線的祕密２０ 體重不過是數字２３ 即使只有1秒鐘，也要提早開始運動！２５ 急速減重的後遺症－－老花眼２９ 【金明英的BodyTalk】冬天過得好，春天時才能綻放美麗３２Chapter2CheckYourBody運動前的準備３８ 了解自己的身體，運動才有效４０ 調整身體第一步：自我姿勢診斷４０ Test1.脖子４１ Test2.背部與肩膀４２ Test3.骨盤４３ 調整身體第二步：矯正錯誤姿勢Solution1to11４３ 【金明英的BodyTalk】對身體有害的七種習慣５２Chapter3WannabeBodies成為韓國1％少數擁有完美曲線的女人５６ 現在擁有女神封號的她，一開始與你我一樣別無不同５８ 崔江熙★過了30歲也從來不運動６１ 李娜英★只要解除壓力馬上增胖2~3kg７１ 具荷拉★從少女蛻變成女人，S曲線是關鍵7９ 金泰熙★經常在深夜吃冰淇淋８８ 李智雅★夢想能帥氣地穿上牛仔褲９５ 洪洙賢★雙腿浮腫讓她困擾不已１０３ 【金明英的BodyTalk】即使如此，還是要穿上比基尼！１１０Chapter4實戰演練BodyMentoringProgram事前準備計畫１１２ 你想變得比今天更美麗嗎？１１４ 金泰熙推薦★提臀運動讓身材更顯修長１１７ 李娜英推薦★擁有彈性又纖細的雙腿１２５ 具荷拉推薦★打造水蛇腰曲線１３９ 崔江熙推薦★伸展肩膀，打造優雅的背部曲線１４７ 李智雅推薦★鍛鍊腹肌，展現健康美１５５ 洪洙賢推薦★強調性感胸線與鎖骨線條１６５ 運動後進行局部有氧運動１７２ 訂立個人專屬的BodyMentoringProgram1７８ 【金明英的BodyTalk】運動做膩了，想放棄的時候該怎麼辦？１８４Chapter5DailyStretching為上班族設計的辦公室伸展操１８８ 忙碌時也可以坐著運動１９０ Step1.伸展身體１９２ Step2.肩膀＆手臂伸展操１９３ Step3.骨盤伸展操１９４ Step4.大腿內側伸展操１９５ Step5.臀部伸展操１９６ Step6.臀部＆大腿內側收操運動１９７ Step7.腰部伸展操１９８ Step8.全身收操運動１９９ Step9.按摩臀部＆大腿內側，促進血液循環２００ 【金明英的BodyTalk】使運動效果加倍的輔助美容產品２０４Chapter6FoodMentoring吃得好才能瘦得漂亮２０６ 「吃得好」與「吃得多」的差異２０８ 鹹的食物會增加體重２１１ 節食的錯誤迷思２１４ 貪食慾望是賀爾蒙作祟２１８ 喝水也會胖的迷思２２１ 一定會有壓力，不如就照常吃吧２２４ 每日三餐規則２２６ 【金明英的BodyTalk】雞胸肉不是萬能仙丹２２８Chapter7FoodMentoringProgram一天三次吃出苗條的方法２３２ 這種情況就該這麼吃！２３４ 1.忙碌的早晨來杯綜合精力湯２３６ Eat&Slim女明星們上鏡前一晚的祕密菜單２４０ 2.慎重選擇東西吃２４２ 在韓式餐廳２４３ 在小吃店２４７ 在日式餐廳２４９ 在中式餐廳２５０ 在速食店２５１ 在三明治店２５２ 在粥品店２５３ 在麵店２５４ 在便利超商２５４ Eat&Slim想要擁有完美身材的女性卻無法達到的理由２５６ 3.聚會滿檔的晚上，不要一味拒絕２６０ 在家庭餐廳２６１ 在烤肉店２６２ 在湯品店２６３ 在生魚片店２６４ Eat&Slim純天然健康果汁２６６ 4.訂定個人專屬的飲食計畫２６８ 【金明英的BodyTalk】酒，也可以喝得健康！２７０  <div class="clearfix"></div></div></div></div> </div> <div class="pfhlkd_mode0 pfhlkd_mf321"> <div class="bd pfhlkd_bd_01"></div></div>