Watamoto YOGA Studio RIE《全圖解·正確學瑜伽（暢銷版）》

销售价：
商品评分： (共0人评论)

货品编号：

P5F8475A0C50BC

数量： -+

商品详情

品牌：
所属分类：瑜伽/皮拉提斯/伸展
商品编号：9789865665845

全圖解·正確學瑜伽（暢銷版）（二版）：94種標準瑜伽姿勢完全解析！ これ1冊できちんとわかるヨガ
 
詳細資料 作者： Watamoto YOGA Studio RIE 譯者： 亞緋琉 出版社：養沛文化 出版日期：2020/08/07 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：9789865665845 叢書系列：SMART LIVING養身健康觀 規格：平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 二版 內容簡介 本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！ 正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！ 八大體位分類，輕鬆學習 ?6?4站姿體位?6?4坐姿體位?6?4扭轉體位?6?4平衡體位?6?4前彎體位?6?4後彎體位?6?4倒立體位?6?4放鬆體位   讓您隨時都能在家練習！   　　【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！ 　　促進身心健康，改變生活方式。   　　本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識， 　　從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門， 　　回歸瑜伽【調和身心】的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！   　　並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【功效】和【正確修習的重點方向】。 　　並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊， 　　像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程……   　　引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。 　　為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問！   本書特色   　　◎內文全彩?6?4步驟詳盡 　　◎由淺入深?6?4循序漸進 　　◎姿勢標準?6?4逐一剖析 　　◎達人教學?6?4專家審定   目錄 002引言 006本書架構及閱讀方法 008主要體位法圖解Index   PART1瑜伽的基礎知識 014瑜伽備受推崇的五大原因 016何謂瑜伽？ 017瑜伽三要素 018瑜伽三要素?7?6體位法 018體位法帶來的好處 019掌握五大體感 020了解身體構造 022瑜伽三要素?7?7呼吸法 022呼吸法帶來的好處 023瑜伽呼吸法的規則 024代表性的呼吸法 026瑜伽三要素?7?8冥想 026冥想的好處 027代表性的冥想法 028column1瑜伽必備輔助用品   PART2主要體位法 030開始練瑜伽吧 032熱身運動 035冷卻運動 036挑戰太陽禮拜式 038站姿體位 058坐姿體位 080扭轉體位 094平衡體位 110前彎體位 122後彎體位 144倒立體位 160放鬆體位 166挑戰瑜伽體位組合課程 172Column2如何成為瑜伽教練？   PART3深入探討瑜伽 174瑜伽歷史 176瑜伽基本理念──八支功法 178瑜伽流派 180以瑜伽活躍脈輪 182用語集 186AsanaIndex   注意事項 ?6?4孕婦、患病或療養、求診中的讀者，請事先諮詢醫師後再修習。 ?6?4當身體出現腰酸背痛、髖關節產生異常感、受傷等身體不適感，請諮詢醫師和相關專業人士後再修習。 ?6?4自覺身體狀況不佳或疲倦時請停止練習。 ?6?4請勿在飲酒過後修習瑜伽。 ?6?4在修習瑜伽體位的途中，若出現疼痛或不適感請立刻停止動作，並諮詢醫生。 ?6?4對於練習瑜伽衍生的任何問題，本書作者和出版社概不負責，請斟酌個人身體狀況，自行承擔風險及責任。