許智閔,《軟木筋膜放鬆術【盒裝，書＋軟木球】》橙实

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商品详情

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所属分类：筋膜/復健/物理治療
商品编号：9789751376015

<div><span style="FONT-SIZE: 24px"> </span><span><span style="FONT-SIZE: 36px">軟木筋膜放鬆術【盒裝，書＋軟木球】：44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書</span></span> </div>
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<p><span style="FONT-SIZE: 36px"></span></p>
<ul style="FONT-SIZE: 13px; MARGIN-BOTTOM: 0px; MARGIN-TOP: 0px; COLOR: #666666; OUTLINE-WIDTH: medium; OUTLINE-STYLE: none; PADDING-LEFT: 0px; OUTLINE-COLOR: invert; MARGIN-RIGHT: 0px">
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<div style="DISPLAY: inline"></div></li></li></ul>
<p><span style="FONT-SIZE: 24px; COLOR: #666666">作者： 慢走體適能工作室, 許智閔, 劉孟婷, 杜芃萱, 黃瑞欣  出版社：橙實文化</span></p>
<ul style="FONT-SIZE: 13px; MARGIN-BOTTOM: 0px; MARGIN-TOP: 0px; COLOR: #666666; PADDING-LEFT: 0px; MARGIN-RIGHT: 0px">
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<div><span style="FONT-SIZE: 24px">出版日期：2019/05/30</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">語言：繁體中文</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">ISBN：9789751376015</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">叢書系列：Orange Health</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">規格：盒裝 / 176頁 / 17.5 x 30 x 7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">出版地：台灣</span> </div>
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<div><span style="FONT-SIZE: 24px">
<div></div>內容簡介</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">★盒裝</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">台灣 100%天然環保軟木球「價值NT.600元，首刷限量」</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">葡萄牙原料進口，台灣製造，通過SGS、pacer等多項國際認證，可以安心使用。</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">隨書附贈 軟木筋膜按摩系列三件組 5折優惠券（市價 2800元、特價1400元，限量500組）</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">新書上市 全省巡迴軟木筋膜按摩講座（憑書參加，詳情請洽橙實文化粉絲頁）</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">參加講座即贈送 「筋膜放鬆體驗課程（價值NT.500元）+ 軟木鞋墊（價值NT.380元）」</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">直搗深層激痛點，有效舒緩酸痛</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">最天然的筋膜放鬆法</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，舒緩你的痠痛不適</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">每本書附有 ４４個筋膜按摩海報 </span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">本書特色</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">你是否感到越按摩越得不到放鬆?反而痠痛更加嚴重?</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">你知道全身8條筋膜線有何差別?如何按摩才能達到完全放鬆？</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">用錯輔具、按錯位置，都會讓你的筋膜沾黏更嚴重！</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">◇常見的痠痛疾病，一天只要10分鐘，都可以透過筋膜軟木球得到舒緩</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">◇適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">◇全台物理治療師考證必備的筋膜按摩聖經</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">◇圖解步驟輕鬆易懂，不用花大錢去找罪受，在家就能自我放鬆</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">骨刺、關節痠痛、自主神經失調……等，透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">預防運動傷害的全新熱身法，職業運動員必做的筋膜放鬆術，</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">能有效預防運動傷害及提升運動表現！</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">◇緩解>修復>自癒，漸進式讓你的全身恢復健康</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">◇不同輔具的全身筋膜按摩法、伸展操示範，改善你的痠痛不適</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">◇全世界風行的筋膜按摩術，世界公認最佳自癒療法</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">◇親膚性軟木輔具，深層按摩直捣激痛點，達到最佳放鬆狀態</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">◇見證人（孕婦、癌症患者、手術邊緣患者…等）真心推薦</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">專業推薦（依姓氏筆劃排序）</span> </div>
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<div><span style="FONT-SIZE: 24px">李鑑芸 致理科大體育組組長</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">林依祈 前飛盤國手／現任新民國中飛盤隊教練</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">張夢珍 中国台湾地区藝術大學助理教授  </span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">鄭雲龍  脊椎保健達人</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">戴靖潔 前羽球國手／講師／國際羽球賽事球評</span> </div>
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<div><span style="FONT-SIZE: 24px">作者介紹</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">作者簡介</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">慢走體適能工作室</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">您好，我們是SWeet*慢走體適能</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">慢走提供專業體適能課程</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">以及其他多元的運動課程</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">享受運動帶來的身體變化</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">好的體態陪你活得更有自信</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">好的身體陪你走過更多精彩</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">Slowly Walk & Enjoy Every Time</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">歡迎您一起</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">許智閔／教練</span> </div>
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<div><span style="FONT-SIZE: 24px">ＦＩＳＡＦ國際體適能指導員</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">ＴＲＸ-STC</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">ＴＲＸ-RTC</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">ＴＲＸ-SMSTC</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">DVRT 功能性沙袋</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">劉孟婷／教練</span> </div>
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<div><span style="FONT-SIZE: 24px">ＵＡＴraining LV.1 教練</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">ＡＣＥ-CPT(國際私人教練認證)</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">ＩＨＦＩ-CPT(私人體適能教練認證)</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">ＴＲＸ-STC</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">杜芃萱／物理治療師</span> </div>
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<div><span style="FONT-SIZE: 24px">高雄醫學大學 運動醫學系 學士</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">高雄醫學大學 物理治療學系 學士</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">陽明大學物理治療暨輔助科技研究所進修中</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">前瀚群骨科診所 物理治療師 組長</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">萬芳醫院專任彼拉提斯運動指導員</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">黃瑞欣／顧問</span> </div>
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<div><span style="FONT-SIZE: 24px">慢走體適能執行顧問</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">致理科技大學校友會理事</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">亞朋貿易有限公司產品經理</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">台北市海客慢速壘球委員會技術顧問</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">目錄</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">推薦序</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">作者序</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">CHAPTER 01 肌筋膜有多重要?</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">肌筋膜的特性</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">肌筋膜的組成成分</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">肌筋膜的種類</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">肌肉+肌筋膜，才能流暢動作</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">認識人體的8條筋膜線</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">CHAPTER 02 全身受用的肌筋膜按摩</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">慢性疾病、疼痛與退化皆來自於「筋膜沾黏」</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">筋膜沾黏產生的症狀</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">不同族群最常發生的痠痛</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">恢復全身健康的筋膜放鬆運動</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">神奇軟木球，有效推移深層沾黏</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">留意適合按摩的部位和狀況，才能真正恢復健康</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">筋膜放鬆運動不是越痛越久越好</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">見證者真實體驗分享</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">CHAPTER 03 各部位肌筋放鬆</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">軟木球動作</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">01.足底</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">02.腳踝與腳背</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">03.小腿後側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">04.小腿外側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">05.小腿膝蓋窩</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">06.小腿內側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">07.臀部</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">08.大腿後側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">09.大腿內側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">10.大腿外側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">11.大腿前側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">12.鼠蹊部</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">13.頭頂</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">14.枕下肌群</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">15.背部</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">16.胸部</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">17.闊背肌</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">18.上臂</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">19.前臂</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">20.手掌</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">滾筒動作</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">21.小腿後側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">22.臀部</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">23.大腿後側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">24.大腿前側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">25.枕下肌群</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">26.上臂</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">27.胸部</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">28.闊背肌</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">滾棒動作</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">29.足底</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">30.前臂</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">31.大腿</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">32.小腿外側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">33.小腿內側</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px"><br></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">CHAPTER 04 延伸訓練</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">01.跑者式伸展</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">02.弓箭步轉體</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">03.弓箭步側向伸展</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">04.一般深蹲</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">05.深蹲繞8字</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">06.過頂深蹲</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">07.深蹲旋轉肩推</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">08.側轉蹲肩推</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">09.單腳橋式</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">10.抱膝伸展</span> </div>
<div><span style="FONT-SIZE: 24px">11.單腳曲體向前</span> </div>
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<p><span style="FONT-SIZE: 36px"><span style="FONT-SIZE: 13px; COLOR: #666666"><br></span><br></span></p>